1. Eure Knochen werden stärker
Eier enthalten Kalzium, was die Knochen stärkt und Osteoporose vorbeugt. Sie enthalten außerdem Vitamin D, was den Kalziumhaushalt in den Knochen und den Zähnen reguliert.
2. Eure Haare, Haut und Nägel werden gesünder
Die Vitamin B und Omega-3 Fettsäuren in Eiern helfen dabei, Haare, Haut und Nägel gesund zu halten.
3. Ihr werdet Muskeln aufbauen
Eier sind bekanntlich sehr Protein-haltig, was beim Muskelaufbau besonders wichtig ist.
4. Es ist gut fürs Gehirn
Eier enthalten eine Substanz namens Cholin, was gut für euer Gehirn ist. Cholin kann unter anderem das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern.
5. Ihr erhaltet viele Vitamine und Mineralstoffe
Die meisten Antioxidanten, Vitamine und Mineralstoffe können in Eiern gefunden werden – wie etwa Vitamin E, Folat und Selen.
6. Es ist gut für die Augen
Die Antioxidanten Lutein und Zeaxanthin, die in Eiern gefunden werden können, beschützen die Augen und lindern das Risiko für Katarakte.
7. Ihr werdet euer Gewicht besser halten können
Eier erzeugen ein Völlegefühl, das dafür sorgt, dass ihr gar kein Bedürfnis mehr nach Snacks zwischendurch habt.
Quellen: National Institute of Health (U.S), National Health Service (UK), und BBC.
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Ein Beitrag von Newsner. Liked uns!