Chris Hemsworth hat offen darüber gesprochen, wie die Erkenntnis über sein erhöhtes genetisches Alzheimer-Risiko seine Herangehensweise an Gesundheit, Arbeit und Familie verändert hat.
Die schockierende Entdeckung
Der 41-jährige Thor-Darsteller erfuhr die Nachricht erstmals während der Dreharbeiten zur Disney+-Serie „Limitless“, einem Dokumentationsprojekt über menschliche Langlebigkeit. Genetische Tests ergaben, dass Hemsworth zwei Kopien des APOE4-Gens trägt – eine von jedem Elternteil –, was sein Alzheimer-Risiko auf das Acht- bis Zehnfache gegenüber Menschen ohne beide Genkopien erhöht.
„Es war ein Warnsignal, das zu einem großen Motivator wurde, auf mich aufzupassen“, sagte Hemsworth der BBC. „Es fühlte sich auch wie eine Gelegenheit an, das Bewusstsein für etwas zu schärfen, womit so viele Menschen konfrontiert sind.“
Alzheimer ist laut der Cleveland Clinic die häufigste Ursache für Demenz und beeinträchtigt progressiv Gedächtnis, Denkvermögen und kognitive Funktionen.
Falsche Gerüchte und persönliche Reaktionen
Die Enthüllung löste Gerüchte aus, dass Hemsworth sich zur Ruhe setzen würde oder bereits an Demenz leide – Behauptungen, die er vehement zurückweist. „Das hat mich ziemlich angepisst“, sagte er zu Vanity Fair. „Ich war verletzlich gewesen und hatte etwas Persönliches geteilt, und plötzlich wurde daraus die Geschichte, dass ich Demenz habe und mit der Schauspielerei aufhöre.“
Stattdessen sagt der Schauspieler, dass die Diagnose ihn zu durchdachten, nachhaltigen Lebensstiländerungen inspirierte. Vorbei ist die „zerstöre dich bei jeder Trainingseinheit“-Mentalität. „Früher dachte ich, wenn ich nicht aus dem Fitnessstudio krieche, hätte ich nicht hart genug trainiert“, sagte er zu Body + Soul. „Jetzt bin ich geduldiger, höre auf meinen Körper und konzentriere mich auf das große Ganze.“
Bildnachweis: Theo Wargo / Getty Images.
Neue Routinen für Körper und Geist
Heutzutage umfasst Hemsworths Routine Achtsamkeitspraktiken, Einsamkeit und Aktivitäten zur Unterstützung der Gehirngesundheit neben körperlicher Fitness. „Zeit ohne äußere Stimmen oder Reize ist essentiell“, sagte er zu Men’s Health.
Er hat auch die regenerative Medizin erforscht und kürzlich Dr. Adeel Khan getroffen, um mehr über MUSE-Zellen zu erfahren – spezialisierte regenerative Stammzellen, die im Knochenmark und Bindegewebe vorkommen. „Die Tatsache, dass Dr. Khan direkt mit dem Wissenschaftler arbeitet, der diese Zellen entwickelt hat, gab mir Vertrauen“, schrieb Hemsworth auf Instagram.
Eine der größten Veränderungen betraf seine Work-Life-Balance. In Byron Bay lebend mit seiner Frau Elsa Pataky und ihren drei Kindern, wägt Hemsworth nun jedes Projekt gegen die Zeit ab, die es der Familie wegnimmt. „Manchmal bedeutete diese zusätzlichen 20 Prozent für die Arbeit zu geben, abnehmende Erträge“, reflektierte er.
Obwohl er skeptisch gegenüber extremen Biohacking-Trends ist, glaubt er an gezielte, realistische Gesundheitsoptimierung. „Es hat keinen Sinn, länger zu leben, wenn man isoliert und unglücklich ist“, sagte er. „Ich werde in meine Gesundheit investieren, aber ich möchte auch das Leben genießen.“
Akzeptanz der Sterblichkeit
Hemsworth sieht die Sterblichkeit als etwas, dem man direkt ins Auge blicken sollte. „Leiden entsteht dadurch, dass man leugnet, dass der Tod unvermeidlich ist“, sagte er. „Wir alle haben ein Verfallsdatum.“
Langlebigkeitsexperte Dr. Peter Attia glaubt, dass Hemsworth mit gezielten Lebensstiländerungen sein Risiko auf den Bevölkerungsdurchschnitt senken könnte – eine Aussicht, die Hemsworth als verkappten „Segen“ bezeichnet.
Vorerst verlangsamt sich der Schauspieler nicht. Er wird 2026 seine Rolle in „Avengers: Doomsday“ wieder aufnehmen, und obwohl er offen für zukünftige Solo-Thor-Filme ist, wählt er Projekte mit größerem Sinn aus.
„In den ruhigeren Momenten treffe ich die besten Entscheidungen“, sagte er – etwas, was seine genetische Entdeckung umso wichtiger gemacht hat.
