Nackt zu schlafen fühlt sich nicht nur befreiend an – es ist auch noch gesund.
Wenn du zu den Menschen gehörst, die gerne mit Kleidung schlafen – gibt es eine Chance, dass du nach dem Lesen dieses Artikels deine Meinung änderst.
Es gibt zahlreiche Faktoren, die einen guten Schlaf bestimmen können. Einer davon ist, was wir nachts beim Schlafen tragen – tatsächlich wird gesagt, dass dies der wichtigste Faktor von allen sein könnte. Hier sind 5 Gründe, warum du beim Schlafen einfach auf Kleidung verzichten solltest:
1. Deine Körpertemperatur wird reguliert
Es sei denn, du bist ein Vollzeit-Nudist (was ich mir schwierig vorstellen kann) – dein Körper ist wie bei den meisten von uns gewohnt, den ganzen Tag über bekleidet zu sein. Wenn du also mit Pyjama oder anderer Kleidung ins Bett kriechst, dauert es normalerweise eine Weile, bis sich dein Körper an die Wärme anpasst.
Deshalb ist es nicht überraschend, dass viele Menschen entweder mitten in der Nacht schweißgebadet aufwachen oder es als eisig empfinden, sobald die Decke verrutscht.
Wenn du völlig nackt schläfst, bleibt dein Körper Tag und Nacht bei ungefähr derselben Körpertemperatur – das ist viel natürlicher und gesünder.
2. Es hält deine Hormone im Gleichgewicht
Ein ausgewogener Spiegel des Hormons Melatonin soll einen guten Schlaf garantieren. Wenn du nackt schläfst, wird das Hormon auf natürliche Weise freigesetzt.
3. Deine romantische Beziehung könnte aufblühen
Körperlicher Kontakt und Zuneigung setzen das Sexualhormon Oxytocin frei, das dann positive und glückliche Emotionen freisetzt. Je weniger Kleidung du anhast, desto mehr spürst du diese Hormone und Emotionen – daher kann das nackte Schlafen mit deinem Partner sehr hilfreich sein, um deine Beziehung zu stärken.
4. Es ist generell entspannend
Fühlst du dich oft gestresst? Dann ist splitterfasernacktes Schlafen ein Muss für dich. Cortisol ist ein Stresshormon, das einfach ansteigt, wenn es zu heiß ist – sich auszuziehen kühlt es ab. Nackt zu schlafen vermittelt auch ein Gefühl von Freiheit, das viele Menschen beruhigt. Keine Kleidung bedeutet keinen Stress.
5. Du fühlst dich besser
Es ist erwiesen, dass das nackte Schlafen besser für die Durchblutung ist als das Schlafen mit Kleidung. Das bedeutet, dass du einen tieferen Schlaf hast und dich daher erholter fühlst.
Das Fazit
Nach dem Lesen dieses Artikels sehe ich nicht ein, warum ich nicht völlig nackt ins Bett gehen sollte. Wenn du oft nicht gut schläfst, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.
Die Vorteile auf einen Blick:
- Bessere Temperaturregulierung – kein nächtliches Schwitzen oder Frieren
- Natürliche Melatonin-Freisetzung – für tieferen Schlaf
- Stärkere Beziehung – durch mehr Oxytocin und Nähe
- Weniger Stress – niedrigerer Cortisol-Spiegel
- Bessere Durchblutung – für erholsameren Schlaf
Wissenschaftler und Schlafexperten bestätigen: Die natürlichste Art zu schlafen ist ohne Kleidung. Unser Körper ist darauf ausgelegt, seine Temperatur selbst zu regulieren – Kleidung kann diesen Prozess stören.
Wenn du Bedenken hast, fange langsam an: Beginne damit, weniger oder leichtere Kleidung zu tragen, und arbeite dich dann zur völligen Nacktheit vor. Die meisten Menschen berichten, dass sie sich nach wenigen Nächten bereits an das Gefühl gewöhnt haben und nie wieder zurück wollen.
Schläfst du bereits nackt oder wirst du es jetzt ausprobieren? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren auf Facebook!
