Prinz Harry hat offen über die psychischen Probleme gesprochen, mit denen er jahrelang zu kämpfen hatte – darunter Panikattacken während seines Militärdienstes und Depressionen nach seinem Wegzug aus Großbritannien.
Der Duke of Sussex, heute 40 Jahre alt, sprach in einer neuen Folge von MasterClass über seine persönlichen Erfahrungen und erklärte, wie ihm seine Zeit in der britischen Armee dabei half, sich nicht mit den emotionalen Folgen des Verlusts seiner Mutter, Prinzessin Diana, auseinanderzusetzen.
Harry war erst 20 Jahre alt, als er beim Militär diente. Rückblickend bezeichnete er diese Zeit als „Ablenkung“.
„15, 20 Jahre lang, wenn man mich fragte: ‚Geht es dir gut?‘ war meine Antwort: ‚Mir geht’s gut'“, sagte er laut UNILAD.
„Es war Taubheit, emotionale Abschottung. Und ohne es zu merken, trieb mich Adrenalin an, hielt mich in Bewegung.“
Er erklärte, dass er selten innegehalten habe, um über seinen eigenen emotionalen Zustand nachzudenken.
Panikattacken nach dem Militärdienst
Nach seiner Rückkehr aus Afghanistan im Jahr 2013 begann Harry zu verstehen, wie seine Erlebnisse ihn beeinflussten.
„Die Dinge, die ich gesehen habe, die Dinge, die ich erlebt habe, schienen ein Auslöser für andere Traumata zu sein, die sich in mir angesammelt hatten.
„Ich begann zu begreifen, dass ich wohl ernsthaft erschöpft war, als das bloße Anziehen eines einfachen Hemdes – das Zuknöpfen des Kragens – sich buchstäblich anfühlte, als würde ich ersticken, und ich auf dem Weg zur Arbeit im Auto Panikattacken bekam.“
Das körperliche Gefühl eines Hemdkragens war für ihn unerträglich geworden, und selbst der tägliche Weg zur Arbeit konnte Panikattacken auslösen.
Harrys Aussagen geben einen Einblick in die Schwierigkeiten, mit denen er nach Jahren des Verdrängens seiner Gefühle konfrontiert war. Er setzt sich seit Langem für ein größeres Bewusstsein für psychische Gesundheit ein und ermutigt Menschen, sich Unterstützung zu suchen, wenn sie kämpfen.
Der Abschied vom Königshaus brachte einen unerwarteten Tiefpunkt
Harry erinnerte sich auch daran, nach seinem Rückzug aus seinen royalen Pflichten im Jahr 2020 und dem Umzug mit seiner jungen Familie in ein emotionales Tief gefallen zu sein.
Nach der Ankunft in Kanada verbrachte er nach eigenen Angaben rund zwei Wochen damit, mit Depressionen zu kämpfen, und fand es schwer, ohne das Adrenalin zu funktionieren, das ihn so lange angetrieben hatte.
„Ich erlebte diesen Adrenalinabsturz, etwas, das ich zuvor noch nie erlebt hatte.
„Ich glitt tatsächlich für etwa zwei Wochen in eine Depression und hatte das Gefühl, ohne Adrenalin nicht funktionieren zu können.“
Rückkehr nach Großbritannien
Harry und Meghan Markle sind vor einiger Zeit nach Großbritannien zurückgekehrt.
Sie meldeten ihre beiden Kinder, Archie und Lilibet, vor dem Umzug an einer britischen Schule an, holten sie jedoch nach nur zwei Tagen wieder heraus – was sowohl bei Experten als auch bei Eltern heftige Kritik auslöste. Inzwischen besuchen die Kinder eine neue Schule.
Bei der Invictus Spirit Gala Dinner & Awards in London brach Harry sein Schweigen darüber, wie die Rückkehr der Familie nach Großbritannien verlaufen ist.
„Wir stürzen uns in die Arbeit. Die Kinder sind in der Schule. Wir sind glücklich“, sagte Harry gegenüber Hello! Magazine und beschrieb die ersten Wochen der Familie zurück in Großbritannien als „ereignisreich“.
Ein Schulwechsel bringt naturgemäß etwas Nervosität mit sich, und Harry schilderte, wie ihr Morgen ausgesehen hatte – die Kinder hätten „ein bisschen Montagsblues“ gehabt.
„Früher hatte ich immer Sonntagabend-Blues, wenn ich wie ich ins Internat geschickt wurde, aber bei ihnen habe ich heute Morgen beim Frühstück entschieden: Wisst ihr was? Ihr seid gerade ein bisschen schwierig, also erzähle ich euch genau, was ich heute Abend mache.“
Harry beschrieb, wie ihm der Morgen die Gelegenheit gab, ein bedeutungsvolles Gespräch mit den Kindern zu führen und ihnen von den Kindern und Familien zu erzählen, die er später an diesem Tag treffen würde.
„Sie waren wirklich fasziniert und stellten alle möglichen Fragen“, sagte er. „Also, wie bei meiner ganzen Arbeit und der Arbeit ihrer Mutter gilt: Was auch immer wir tun können, um dieses Bewusstsein zu wecken, halte ich für absolut entscheidend.“
Wo man Hilfe bekommt
Zum Thema psychische Gesundheit: Scheut euch nicht, um Hilfe zu bitten. Wer selbst kämpft oder jemanden kennt, dem es nicht gut geht, kann in Deutschland die Telefonseelsorge kostenlos und rund um die Uhr erreichen: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. In der Schweiz ist die Dargebotene Hand unter 143 erreichbar, in Österreich die Telefonseelsorge unter 142.
Wenn die Not unerträglich erscheint oder Gedanken an Suizid auftreten, wendet euch sofort an eine psychiatrische Notaufnahme oder ruft den Notruf 112 an.
Weitere Informationen und Anlaufstellen findet ihr bei der Deutsche Depressionshilfe unter mhanational.org.
