Wir alle verbringen (zu) viel Zeit mit unseren Smartphones – sie sind unsere Wecker, unsere Verbindung zur Welt und sogar unsere Bettlektüre. Aber wenn es Zeit ist, Schlafen zu gehen, empfehlen Experten, WiFi und Bluetooth abzuschalten, um gesündere Schlafgewohnheiten zu schaffen und – was noch wichtiger ist – potenzielle Risiken für die Cybersicherheit zu vermeiden.
WiFi und Bluetooth ausschalten – Vorteile
Sind WiFi und Bluetooth deines Mobiltelefons noch aktiv, wenn du schläfst? Wenn ja, solltest du sie unbedingt ausschalten. Wenn WiFi und Bluetooth deaktiviert sind, sucht dein Gerät nicht ständig nach Verbindungen, wodurch deine Daten gefährdet sind.
Im Folgenden erfährst du, warum das Abschalten dieser Funktionen in der Nacht eine kleine Angewohnheit mit großem Nutzen ist.
Spare Akkulaufzeit
Dein Smartphone ist ein heimtückischer Energiefresser, selbst wenn es nur auf dem Nachttisch liegt. Sowohl WiFi als auch Bluetooth suchen ständig nach Verbindungen – sei es ein Netzwerk, ein Lautsprecher oder eine Smartwatch. Diese Hintergrundaktivität saugt leise deinen Akku leer.
Wenn du diese Funktionen über Nacht ausschaltest, spart so wertvolle Akkuleistung.
Verbessere deine Schlafqualität
Wusstest du, dass ständige Benachrichtigungen, Aktualisierungen und Vibrationen deinen Schlaf stören können? Selbst wenn du es nicht bewusst wahrnimmst, kann dein Gehirn die Unterbrechungen dennoch registrieren.
Durch die Deaktivierung von WiFi und Bluetooth wird die Wahrscheinlichkeit von nächtlichen Unterbrechungen durch Benachrichtigungen oder Geräte, die sich synchronisieren wollen, verringert. Weniger Ablenkungen bedeuten einen tieferen Schlaf, so dass du erfrischt aufwachen und bereit bist, den Tag zu meistern.
Mögliche EMF-Belastung reduzieren
Kommen wir nun zu einem heiß diskutierten Problem: elektromagnetische Signale. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, deuten einige Studien darauf hin, dass eine längere Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern (EMF) die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen könnte.
Laut Tech Wellness können elektromagnetische Felder (EMF) die elektrische Kommunikation im Körper beeinträchtigen, z. B. die Gehirnströme oder die Fähigkeit der Neuronen, zu feuern und zu kommunizieren. Sie können auch die interzelluläre Kommunikation überall in Ihrem Körper beeinträchtigen“.
In der Zwischenzeit berichtet die FDA, dass „das Gewicht der wissenschaftlichen Beweise keine Verbindung zwischen der Exposition gegenüber Hochfrequenzenergie durch die Nutzung von Mobiltelefonen und gesundheitlichen Problemen bei oder unterhalb der Grenzwerte für die Hochfrequenzexposition hergestellt hat…“
Dennoch ist das Ausschalten von WiFi und Bluetooth eine einfache Möglichkeit, die nächtliche Belastung zu begrenzen. Es geht nicht nur darum, vorsichtig zu sein – es geht auch darum, eine ruhigere Umgebung zu schaffen, damit Sie Ihren Schönheitsschlaf bekommen.
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Mehr Sicherheit und Datenschutz
Wenn du WiFi und Bluetooth eingeschaltet lässt, ist dein Telefon anfälliger für unerwünschte Verbindungen. Hacker oder bösartige Software können offene Netzwerke oder Geräte ausnutzen, die nach Verbindungen suchen, auch wenn du schläfst.
Es ist ein zusätzlicher Schutz, der dafür sorgt, dass deine Daten sicher bleiben.
Digital Detox
Wir hängen alle ein bisschen zu sehr an unseren Geräten. Das Ausschalten von WiFi und Bluetooth in der Nacht fördert gesündere Gewohnheiten, wie das Telefon beiseite zu legen und sich darauf zu konzentrieren, ohne endloses Scrollen abzuschalten.
Bonustipp: Kombiniere diese Angewohnheit mit dem „Nicht stören“-Modus für die ultimative digitale Entgiftung!
Das Ausschalten von WiFi und Bluetooth Ihres Smartphones am Abend mag wie ein kleiner Schritt erscheinen, aber er hat große Vorteile. Es spart Akkulaufzeit, verbessert die Schlafqualität, erhöht die Sicherheit und reduziert die EMF-Belastung – es ist ein unumgänglicher Schritt.
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