Mit ausgetrocknetem Mund aufzuwachen mag wie eine kleine Unannehmlichkeit erscheinen, aber dein Mund könnte nach deiner Aufmerksamkeit rufen und dir sagen, dass etwas Tieferes vor sich geht.
Nächtliche Mundtrockenheit, medizinisch als Xerostomie bekannt, mag wie eine kleine Plage erscheinen – aber laut der Cleveland Clinic kann sie ernsthafte Folgen haben, wenn sie nicht behandelt wird, und dich „anfälliger für Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere zahnärztliche Probleme“ machen.
Was ist Mundtrockenheit?
Mundtrockenheit tritt auf, wenn deine Speicheldrüsen nicht genug Speichel produzieren, um deinen Mund feucht zu halten. Speichel spielt eine Schlüsselrolle dabei, deinen Mund sauber, geschmiert und vor schädlichen Bakterien geschützt zu halten.
Die Erkrankung ist besonders nachts verbreitet, und überraschenderweise bleibt sie oft unbemerkt – bis sie anfängt, deinen Schlaf oder dein tägliches Leben zu beeinträchtigen.
Hier ist, was hinter diesem wüstenartigen Gefühl in deinem Mund jeden Morgen stecken könnte.
1. Verdauung
Was du in den Stunden vor dem Schlafengehen isst, ist wichtiger als die meisten Menschen denken. Fettige, scharfe oder salzige Mahlzeiten zwingen das Verdauungssystem zu Überstunden – oft wird Wasser aus anderen Körperteilen abgezogen, um dein Essen zu verarbeiten. Während dein Körper der Verdauung Priorität gibt, werden Flüssigkeiten umgeleitet, was den Mund trocken lässt.
2. Medikamente
Eine der häufigsten Ursachen für nächtliche Mundtrockenheit sind Medikamente.
Wie die Mayo Clinic erklärt, führen Hunderte von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten Mundtrockenheit als Nebenwirkung auf. Dazu gehören Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, Blutdruckmedikamente, Antihistaminika, abschwellende Mittel und Schmerzmittel.
3. Dehydration
Mundtrockenheit nachts hat oft eine sehr einfache Ursache: nicht genug Wasser trinken. Selbst wenn du schläfst, nutzt und verliert dein Körper weiterhin Feuchtigkeit durch Atmung und Stoffwechselfunktionen. Wenn du zur Schlafenszeit auch nur leicht dehydriert bist, kann dein Mund die Folgen davontragen.
Um dem entgegenzuwirken, mache Hydratation zu einer stetigen Gewohnheit über den Tag verteilt, anstatt kurz vor dem Schlafengehen Wasser herunterzukippen, was deinen Schlaf für Toilettengänge unterbrechen kann.
4. Alterung
Älter werden verändert alles – auch deinen Mund. Viele Erwachsene über 60 erleben ein gewisses Maß an Mundtrockenheit, nicht nur wegen des Alters, sondern aufgrund von Medikamenteneinnahme, langsameren Stoffwechselprozessen und anderen Gesundheitszuständen.
Regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide und Zahnarztbesuche sind für ältere Erwachsene entscheidend, da reduzierter Speichel das Risiko von Mundinfektionen und Karies erhöhen kann.
5. Medizinische Erkrankungen
Anhaltende Mundtrockenheit kann ein Symptom einer zugrundeliegenden Krankheit sein. Laut der Mayo Clinic können Erkrankungen wie Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer, HIV/AIDS und das Sjögren-Syndrom alle die Speichelproduktion reduzieren.
In einigen Fällen kann Mundtrockenheit ein frühes Warnzeichen einer Autoimmunerkrankung sein. Wenn das Problem trotz guter Hydratation und Mundpflege anhält, ist eine medizinische Untersuchung unerlässlich.
6. Schilddrüsenüberfunktion und hoher Stoffwechsel
Eine überaktive Schilddrüse beschleunigt alles in deinem Körper – einschließlich des Wasserverlusts. Verywell Health weist darauf hin, dass eine Hyperthyreose zu höherem Stoffwechsel, Nervosität und sogar häufigem Wasserlassen führen kann, was wiederum deinen Körper – und Mund – trocken lassen kann.
Erhöhter Durst und Mundtrockenheit sind oft übersehene Schilddrüsensymptome. Wenn diese Anzeichen zusammen mit Angstzuständen, Gewichtsverlust oder Hitzeempfindlichkeit anhalten, kann eine Schilddrüsenuntersuchung erforderlich sein.
7. Mundatmung
Mundatmung „reduziert die Speichelproduktion drastisch, was zu Dehydration, Unbehagen und Reizungen im Hals führt“, so die Sleep Foundation.
Dieses häufige Problem – oft verbunden mit verstopfter Nase oder Schlafstörungen – kann ein Hauptfaktor hinter anhaltender nächtlicher Mundtrockenheit sein.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters, die Behandlung von Allergien oder die Behandlung von Schlafapnoe können helfen, die Atemwege offen zu halten und die Trockenheit durch nächtliche Mundatmung zu reduzieren.
8. Tabak, Alkohol und Drogen
Der Konsum von Tabak, das Trinken von Alkohol oder der Konsum von Freizeitdrogen können deinen Mund ernsthaft austrocknen.
Rauchen oder Tabakkauen reduziert den Speichelfluss, während Alkohol als Diuretikum wirkt und deinen gesamten Körper dehydriert.
Bestimmte Substanzen wie Methamphetamin sind besonders berüchtigt und verursachen oft extreme Mundtrockenheit und schwere Zahnschäden, ein Zustand, der als „Meth-Mund“ bekannt ist.
Sogar Marihuanakonsum wurde mit Mundtrockenheit in Verbindung gebracht, ein häufiger Begriff für Mundtrockenheit unter Konsumenten. Wenn du mit ausgetrocknetem Mund aufwachst, könnten diese Gewohnheiten die Hauptschuldigen sein.
Das solltest du tun
Mit trockenem Mund aufzuwachen mag wie eine kleine Unannehmlichkeit erscheinen, aber es kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Körper dehydriert, überarbeitet oder mit etwas Ernsterem konfrontiert ist. Wenn die Trockenheit nicht verschwindet – höre darauf, was dein Mund dir zu sagen versucht!
Praktische Tipps gegen Mundtrockenheit:
- Trinke über den Tag verteilt ausreichend Wasser (nicht nur vor dem Schlafengehen)
- Vermeide schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen
- Verwende einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer
- Kaue zuckerfreien Kaugummi zur Anregung der Speichelproduktion
- Vermeide Alkohol und Tabak, besonders am Abend
- Atme durch die Nase – behandle verstopfte Nasen und Allergien
- Überprüfe deine Medikamente mit deinem Arzt auf mögliche Nebenwirkungen
- Gehe zum Zahnarzt, wenn das Problem anhält
Wann zum Arzt:
Wenn die Mundtrockenheit trotz dieser Maßnahmen anhält oder mit anderen Symptomen wie Gewichtsverlust, häufigem Wasserlassen oder Schluckbeschwerden einhergeht, solltest du einen Arzt aufsuchen. Anhaltende Mundtrockenheit kann auf ernstere Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder Autoimmunerkrankungen hinweisen.
Leidest du unter nächtlicher Mundtrockenheit? Was hilft dir am besten? Teile deine Tipps in den Kommentaren auf Facebook!
