Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und das gilt auch für dein Sexleben. Manchmal vergehen Wochen – oder sogar Monate – ohne Intimität.
Was viele jedoch nicht wissen: Zu lange ohne Sex auszukommen ist nicht nur frustrierend – es könnte tatsächlich deiner Gesundheit schaden.
Neue Forschungsergebnisse von NapLab zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner nur einmal pro Woche Sex hat. Laut einem Experten könnte zu seltene Intimität ernsthafte Auswirkungen auf dein Leben haben.
Du magst skeptisch sein, warum es wichtig ist, was im Schlafzimmer passiert, aber es steckt mehr dahinter, als du denkst. Tatsächlich ist Sexentzug nicht nur körperlich schädlich – er kann auch deine psychische Gesundheit stark beeinträchtigen.
Studien zeigen, dass Menschen, die enthaltsam leben, ein höheres Risiko für Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen haben, so Experten.
Schottische Forscher fanden heraus, dass Personen, die auf Sex verzichteten, größere Schwierigkeiten hatten, mit stressigen Situationen wie öffentlichen Reden umzugehen, im Vergleich zu denen, die innerhalb von zwei Wochen mindestens einmal Geschlechtsverkehr hatten.
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Die Sexualmedizinerin und Psychiaterin Dr. Sham Singh erklärt: „Das Unterdrücken sexueller Bedürfnisse ohne alternative Stressbewältigungsmöglichkeiten kann Frustration aufbauen und auch Angst oder Reizbarkeit verstärken.
Weniger Sex mag weniger Keime bedeuten, aber es führt auch dazu, dass die immunstärkenden Vorteile fehlen.
Forscher der Wilkes-Barre University in Pennsylvania stellten fest, dass Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Sex hatten, einen 30 % höheren Spiegel eines Antikörpers aufwiesen, der den Körper gegen Viren schützt, im Vergleich zu denen, die selten oder gar keinen Sex hatten.“
Lange Phasen ohne Sex
Der Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und sexuellen Gewohnheiten wurde während der COVID-19-Pandemie besonders deutlich, als Forscher eine Studie zu diesem Thema durchführten.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2021, die das Sexualleben von 4.000 Menschen untersuchte, berichteten diejenigen, die während der Pandemie mehr Sex hatten, von niedrigeren Angstniveaus im Vergleich zu denen, die völlig enthaltsam waren.
Dies könnte mit Endorphinen zusammenhängen – Gehirnchemikalien, die helfen, Schmerzen und Stress zu reduzieren. Während des Sex können die Endorphinspiegel um bis zu 200 % ansteigen.
Allerdings kann eine lange Zeit ohne Sex auch körperliche gesundheitliche Folgen haben.
Dr. Sham Singh erklärt: „Bei Männern und Frauen kann das Fehlen sexueller Entspannung zu einem erhöhten Maß an Unruhe oder Anspannung führen, die sich in körperlichen Symptomen wie Muskelverspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen äußern kann.“
Er wies auch darauf hin, dass langfristige Enthaltsamkeit die Energielevel, den Appetit und den Schlaf beeinflussen kann, aufgrund hormoneller Veränderungen bei Testosteron, Östrogen und dem Stresshormon Cortisol.
„Manche Menschen fühlen sich möglicherweise erschöpfter, da Sex eine gute Möglichkeit ist, sich zu entspannen und besser zu schlafen, beispielsweise durch die Freisetzung von Oxytocin“, sagte er.
Amerikaner verlieren das Interesse an Sex
Ein weniger aktives Sexualleben betrifft nicht nur ältere Generationen, sondern wird auch unter jüngeren Menschen, insbesondere Millennials und der Generation Z, immer häufiger.
Eine Regierungsstudie hat ergeben, dass Amerikaner das Interesse an Sex verlieren, wobei eine überraschende Altersgruppe den Trend anführt. Laut der neuesten National Survey of Family Growth steigen die Raten der Sexlosigkeit landesweit unter Erwachsenen im Alter von 22 bis 34 Jahren. Die Studie zeigt, dass 10 % der jungen Männer und 7 % der Frauen in dieser Gruppe noch Jungfrauen sind.
„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei jungen erwachsenen Männern die Sexlosigkeit in den letzten etwa 10 Jahren bei allen Maßstäben ungefähr verdoppelt hat. Bei jungen erwachsenen Frauen ist sie um etwa 50 Prozent gestiegen“, so das Institute for Family Studies (IFS), das eine Analyse der Studie veröffentlicht hat.
Eine frühere Pew Research-Studie ergab, dass ein Rekordwert von 25 % der Amerikaner unter 40 Jahren noch nie verheiratet waren. Viele Menschen in dieser Altersgruppe gaben auch an, allein zu leben.
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