Mit 75 Jahren beweist Joan MacDonald, dass es keine Ausreden gibt, schon gar nicht das Alter, um nicht gesund zu sein und gut auszusehen.
Vor sechs Jahren machte sie eine schwierige Zeit in ihrer Ehe durch und wandte sich dem Essen zu, um sich zu trösten.
Dadurch stieg ihr Gewicht auf über 90 Kilogramm an, und sie nahm verschiedene Medikamente gegen Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte ein.
Doch dann entschied sie, ihr Leben zu ändern..
Abnehmen im Alter – Joan macht es vor
Als sich ihre Arthritis verschlimmerte, schlug ihre Tochter Michelle ihr vor, ihr Transformationsprogramm auszuprobieren.
Ihre Reise und die Veränderung ihres Aussehens haben ihr weltweit viele Anhänger beschert, darunter auch viele Komplimente von jüngeren Männern, und die 76-jährige Oma genießt die Aufmerksamkeit.
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Joan, die aus Ontario in Kanada kommt, trainiert seither viermal pro Woche im Fitnessstudio und hat ihre Ernährung komplett umgestellt.
Nach nur einem Jahr wiegt sie nun gesunde 63 Kilogramm und ist glücklicher als je zuvor.
Sie zeigt damit, dass Abnehmen im Alter möglich ist.
Komplimente von jüngeren Männern
„Die Leute in meinem Fitnessstudio kamen auf mich zu und machten mir Komplimente über die Veränderungen, die sie an mir sahen“, so Joan gegenüber der britischen Zeitung The Sun.
„Ich fühle mich jetzt viel wohler in meiner Haut, und Komplimente von jüngeren Männern und Frauen zu bekommen, stärkt mein Selbstwertgefühl. Mein Mann fing an zu bemerken, wie gut ich aussah, und meine Familie war so stolz auf meine Bemühungen.“
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Joan sagte, ihre Reise, die sie auf ihrer Instagram-Seite dokumentiert hat, sei nicht einfach gewesen.
Fast 2 Millionen Follower
„Am Anfang war ich ziemlich überwältigt, weil alles online war und ich mir ein iPhone zulegen und alles über Apps lernen musste. Manchmal war ich den Tränen nahe und wollte das Handtuch werfen, aber zum Glück war ich zu stur“, sagt sie.
„Ich habe mich an einen von Michelle aufgestellten Essensplan gehalten, der eine bestimmte Anzahl von Kalorien enthielt, vor allem Eiweiß, Kohlenhydrate und gute Fette, und als das Gewicht und die Pfunde sanken, stieg meine Nahrungsaufnahme.“
Joan hat inzwischen fast 2 Millionen Follower, die sich von ihrer unglaublichen Reise inspirieren lassen.
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Joans Gesundheitszustand hat sich verbessert, und sie muss keine Medikamente mehr einnehmen.
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Joan sagt, dass sie in der Vergangenheit schon andere Programm für das Abnehmen im Alter ausprobiert hat, aber immer wieder zugenommen hat.
„Die Leute machen mir viele Komplimente und sind etwas überrascht, dass ich es so lange durchgehalten habe und mich immer noch verändere; ich habe jetzt mehr Muskeln als zu Beginn meiner Diät“, fügt sie hinzu.
Joan ist der lebende Beweis dafür, dass mit Anstrengung und Willenskraft alles möglich ist, auch das Abnehmen im Alter.
Das Alter ist keine Entschuldigung dafür, nicht gesund zu leben und einen durchtrainierten Körper zu haben! Diese Dame ist eine echte Inspiration
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