Nicht jeder achtet besonders auf sie – aber die Wahrheit ist: Deine Nägel und Veränderungen in ihrer Farbe, Form oder Textur können eine Menge über deine Gesundheit verraten.
Gesunde Nägel sind in der Regel glatt, glänzend und ebenmäßig – ohne Rillen oder Vertiefungen.
Doch was solltest du tun, wenn sie nicht so aussehen? Werfen wir einen genaueren Blick darauf.
Vieles über unsere allgemeine Gesundheit lässt sich tatsächlich am Aussehen unserer Nägel ablesen – eine Tatsache, die seit Jahrhunderten bekannt ist. Die traditionelle chinesische Medizin nutzt die Nagelbeobachtung seit Langem als Fenster zum Wohlbefinden des Körpers.
In einigen muslimischen Ländern, in denen männliche Ärzte historisch gesehen nur eingeschränkt Frauen untersuchen durften, wurde diese Praxis weiterentwickelt – denn die Nägel gehörten zu den wenigen Körperstellen, die sicher beobachtet werden konnten.
Auch heute noch nutzen viele Akupunkteure die Nagelanalyse als Werkzeug zur Einschätzung der allgemeinen Gesundheit eines Patienten.
Was die Rillen auf deinen Nägeln dir sagen könnten
Hast du schon mal Linien bemerkt, die vom Nagelansatz zur Spitze verlaufen? Das nennt sich Längsrilligkeit oder medizinisch Onychorrhexis. Diese vertikalen Rillen können kaum sichtbar oder sehr ausgeprägt sein – manchmal betreffen sie nur einen kleinen Teil des Nagels, in schweren Fällen bis zu 70 Prozent der Nagelfl äche.
Diese kleinen Rillen mögen harmlos wirken – aber manchmal senden sie eine Botschaft über deine Gesundheit. Sie können auf ein zugrunde liegendes Problem oder sogar auf eine frühere Verletzung hinweisen.
Viele Menschen bemerken vertikale Rillen mit zunehmendem Alter, und in den meisten Fällen sind sie völlig harmlos. Der häufigste Grund für das Auftreten vertikaler Rillen – wenn keine Erkrankung dahintersteckt – ist meist Trockenheit und schlechte Ernährung. Mit zunehmendem Alter nehmen Nägel Nährstoffe weniger effizient auf, was das Wachstum verlangsamen und Rillen sichtbarer machen kann.
Diese Linien können aber auch bei bestimmten Hauterkrankungen auftreten, wie Ekzemen oder extrem trockener Haut. Laut News Medical können vertikale Linien auf den Nägeln auch durch verschiedene medizinische Erkrankungen verursacht werden, darunter systemische Amyloidose, Nagel-Patella-Syndrom, kollagenvaskuläre Erkrankungen, Graft-versus-Host-Erkrankung und rheumatoide Arthritis.
Wenn deine Nägel brüchig sind, leicht brechen oder ungewöhnlich dick wirken, kann das auch auf Schilddrüsenprobleme wie eine Hypothyreose hindeuten. Manche Menschen bemerken auch leicht geschwollene Fingerkuppen oder stärker gerundete Nägel.
Horizontale Rillen: Ein größeres Warnsignal
Horizontale Rillen – also Vertiefungen quer über die Nägel – werden als Beau-Linien bezeichnet und bedeuten in der Regel, dass das Nagelwachstum unterbrochen wurde. Die Ursachen können von vorübergehend bis ernsthafter reichen:
Chemotherapie, langfristige Nutzung von Gel- oder Acrylnägeln, Verletzungen des Nagels (z. B. eingeklemmte Finger oder heruntergefallene Gegenstände), schwere Erkrankungen mit hohem Fieber – darunter COVID-19, Lungenentzündung oder Masern – sowie periphere Gefäßerkrankungen.
Könnte deine Ernährung schuld sein?
Ja! Deine Nägel können tatsächlich Nährstoffmängel widerspiegeln.
Ein Zinkmangel kann sich als Beau-Linien oder weiße Flecken auf den Nägeln zeigen.
Ein Eisenmangel kann vertikale Rillen verursachen – oder sogar Löffelnägel (bei denen sich die Nagelmitte wie eine kleine Schüssel nach innen wölbt). Übrigens: In diese kleine Mulde könnte man tatsächlich einen Wassertropfen legen!
Und wo wir schon beim Thema Nagelgesundheit sind, lohnt es sich, auf einige häufige Nagelfarb-Veränderungen zu achten:
Gelbe Nägel können auf Leber- oder Gallenblasenprobleme, Pilzinfektionen, Vitamin-E-Mangel, chronische Bronchitis, Asthma oder Medikamentennebenwirkungen hinweisen. Verfärbungen durch Nagellack oder Rauchen sind ebenfalls häufig.
Blasse Nägel können auf Anämie oder Vitamin-B12-Mangel hindeuten. Blaue Nägel können auf Sauerstoffmangel, schlechte Durchblutung oder Herz- und Lungenprobleme hinweisen.
Farblose Nägel sind oft ein Zeichen für eine geringe Anzahl roter Blutkörperchen.
Deine Nägel geben dir vielleicht gerade einen Einblick in deine allgemeine Gesundheit – also schau beim nächsten Mal genauer hin, wenn du eine Rille entdeckst. Wenn du Rillen, Linien oder Vertiefungen bemerkst, solltest du sie nicht einfach ignorieren. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, was dahintersteckt und wie man es beheben kann.
Mit der richtigen Pflege können mit der Zeit glattere, neue Nägel nachwachsen. Und wenn deine Rillen nicht mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängen, kann einfache Nagelpflege zu Hause einen großen Unterschied machen. Halte sie gesund – und sie erzählen weiterhin die Geschichte deines Körpers.
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