Jeder fühlt sich manchmal etwas ängstlich. Aber wenn diese Angst Ihr Leben über einen langen Zeitraum beeinträchtigt, sollten Sie sie ernst nehmen.
Andernfalls könnten Sie sich gestresst, ausgebrannt und unfähig zum Funktionieren fühlen.
Warum nehmen Sie sich also nicht die Zeit, um sich mit Ihrem Körper so richtig zu verabreden und zu sehen, ob Sie tatsächlich gestresster sind, als Ihnen bewusst ist. Hier sind einige der Symptome von Stress, die Sie unbedingt beachten sollten!
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Hautprobleme
Psoriasis, Akne und andere Hautkrankheiten können alle durch Stress verursacht werden. Diese Studie untersuchte Studenten und fand einen Zusammenhang zwischen hohem psychischem Stress und Hautproblemen.
Ein Experiment mit Mäusen kam zum gleichen Ergebnis. Mäuse, die einem hohen Stress ausgesetzt waren, waren anfälliger für Hautinfektionen.
2. Gewichtsveränderungen
Stressige Situationen erhöhen die Produktion des Hormons Cortisol, schreibt die Mayo Clinic. Cortisol stabilisiert den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten und reguliert den Blutzuckerspiegel. Aber wenn Sie zu viel davon haben, werden Sie mehr essen und Ihr Körper wird weniger Testosteron produzieren. Dies führt dazu, dass Sie an Gewicht zunehmen.
Auf der anderen Seite kann erhöhter Adrenalinspiegel im Blut zu Gewichtsverlust führen. Adrenalin beschleunigt den Stoffwechsel, verlangsamt aber die Sekretion von Fett. Einige Forscher argumentieren auch, dass CRH (ein Peptidhormon, das an der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt ist) zu Gewichtsverlust führt.
3. Häufige Erkältungen
Wussten Sie, dass Stress Ihnen den Weg zur Erkältung erleichtern kann? In einer amerikanischen Studie wurden 276 gesunde Menschen Stress ausgesetzt. Dann wurden sie isoliert gehalten. Und Forscher fanden heraus, dass Menschen, die vor dem Experiment Langzeit-Stress erfahren hatten, eher erkältet waren als diejenigen, die nicht gestresst waren.
Beschuldigen Sie also das Wetter nicht. Wenn Sie oft krank werden, könnte das daran liegen, dass Sie gestresst sind.
4. Magenprobleme
Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass Stress sich negativ auf den Magen-Darm-Trakt auswirken kann. Magenschmerzen, zum Beispiel, könnten eines der ersten Anzeichen von Burnout sein.
Eine Theorie besagt, dass chronischer Stress das Verdauungssystem abnutzt und es so sensibler wird, schreibt die Harvard Medical School.
5. Mangel an Konzentration
Menschen, die lange gestresst sind, haben oft Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Dies geschieht aufgrund von stressbedingter Erschöpfung.
Wenn Sie bemerken, dass Sie weniger konzentriert sind als gewöhnlich, könnte es an der Zeit sein, etwas langsamer zu machen und eine Pause einzulegen.
6. Haarausfall
Forscher haben gezeigt, dass Stress Sie teilweise oder gar ganz glatzköpfig machen kann.
Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie weniger Haare als zuvor haben, kann Stress die Ursache sein.
7. Kopfschmerzen
Es gibt viele Ursachen von Kopfschmerzen, darunter Sehstörungen, schlechter Schlaf, niedriger oder hoher Blutdruck, Sinusitis, Nackenverspannungen oder auch Schwangerschaft, unter anderem.
Aber einige Kopfschmerzen werden durch Stress verursacht, der bei der Arbeit oder zu Hause aufkommt.
Schmerzmittel können natürlich Kopfschmerzen lindern, aber wenn Sie die Ursache nicht richtig diagnostizieren, besteht die Gefahr, dass die Kopfschmerzen zurückkehren.
8. Keine Lust auf Sex
Menschen, die oft Stress ausgesetzt sind, werden emotional ausgelaugt und haben laut Forschern in Amerika auch einen niedrigen Sexualtrieb.
Also, wenn Sie lange Zeit keinen Sex mit deinem Partner hatten, seien Sie nicht böse oder besorgt – weil es nichts hilft. Wenn Stress die Ursache ist, werden solche Gefühle die Dinge nur noch verschlimmern.
9. Schlaflosigkeit
Stress kann auch ernsthafte Schlafprobleme verursachen. Es kann Ihr Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen und es ihm erschweren, sich zu entspannen.
Das Fehlen einer guten Nachtruhe macht es dann schwierig, effektiv zu arbeiten und das Leben zu genießen.
Wenn Sie nicht schlafen können, ist es wichtig, die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit zu finden und so schnell wie möglich zu beseitigen!
10. Herzkrankheit
Unsere Herzen machen während unseres Lebens viel durch, sowohl Gutes als auch Schlechtes. Stress jedoch hat immer einen schlechten Einfluss auf das Herz. Diesbezügliche Forschung hat ergeben, dass Stress den Herzrhythmus schädlich verändern kann.
Bitte nehmen Sie die Symptome von Stress ernst und hören Sie auf die Alarmsignale Ihres Körpers! Und denken Sie daran, sich auch in den Ferien oder anderen Feiertagen richtig zu entspannen. Bitte teilen Sie diese Informationen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, damit Sie ihnen helfen können, auf ihren Körper zu hören und ihr Leben zu verbessern!
