Ausreichender Schlaf ist notwendig, um uns körperlich gesund und mental wach fühlen zu lassen.
Etwas, das ich nicht wusste, ist, dass die Art, wie du schläfst, bestimmen kann, wie sich dein Körper am nächsten Tag anfühlt und auch aussieht. Es kann sowohl deine Energie, als auch die Vorgänge im Körper beeinflussen.
Ich gehöre zu der Gruppe von Menschen, die immer auf der Seite schlafen. Erst in letzter Zeit wurde mir bewusst, was mit dem Körper passiert, wenn man auf der linken Seite schläft und nicht etwa auf der rechten Seite.
Nachdem ich das gelesen habe, werde ich auf keinen Fall mehr auf meiner rechten Seite schlafen.
Wenn du im Laufe des Tages gelegentlich Energieeinbußen erleidest, hat das höchstwahrscheinlich damit zu tun, wie du nachts schläfst. Der Grund könnte der Einfache sein, dass du auf der rechten Seite schläfst … ernsthaft.
Im Folgenden habe ich Erklärungen von Forschern aufgelistet, warum es eine gute Idee ist, auf der linken Seite zu liegen, wenn man schläft. Dies besagt eine Studie, die in Journals Clinic Gastroenterology veröffentlicht wurde.
1: Verbesserte Verdauung
Wenn man auf der linken Seite liegt, ist es eher möglich, dass Magensäure in die Speiseröhre fließt, als wenn man auf der rechten Seite des Körpers schläft. Das Schlafen auf der linken Seite ermöglicht eine verbesserte Verdauung.
Wenn du jemals Probleme mit deinem Bauch hattest, ist es besonders wichtig, die linke Seite der Rechten vorzuziehen.
2: Besser fürs Herz
Die größte Arterie (die Aorta) des Körpers krümmt sich nach links, was bedeutet, dass sie die Blutzirkulation fördert, wenn wir auf unserer linken Seite schlafen. Andersrum, wenn wir auf der rechten Seite schlafen, muss das Blut zuerst nach oben gepumpt werden, was zu einer schlechteren Blutzirkulation führt.
3: Entlastung der Milz
Die Milz befindet sich ebenfalls auf der linken Körperseite. Sie hat die Aufgabe, unser Blut zu filtern und „Abfall“ zu entfernen. Auf der gleichen Seite zu schlafen erleichtert ihre Arbeit, statt sie zu behindern.
4: Besser für den gesamten Körper
Aufgrund der Tatsache, dass sowohl der Bauch als auch die Bauchspeicheldrüse auf der linken Seite des Körpers sitzen, wird das gesamte System besser versorgt, wenn du vermeidest, auf der rechten Seite zu schlafen!
Es gibt nicht viele, die das wissen – ich wusste es anfangs sicherlich nicht!
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